terapi

Det fins flere måter å få hjelp på, det aller viktigste er at du tar mot til deg og ber om hjelp når du trenger det. I mange situasjoner er det veldig vanskelig akkurat det. Å innrømme for seg sjøl at en trenger hjelp, er kanskje det vanskeligste. Det vet jeg alt om. Men klarer du det, er du et langt skritt i retning av å få det bedre.

Første skritt er å ta kontakt med fastlegen. For noen er det kanskje nok å prate med fastlegen. Han/hun kan eventuelt henvise deg videre til nærmeste Distrikts Psykiatrisk Senter (DPS), som finnes i hvert fylke. Der har de tilbud om akutt hjelp, døgnavdeling, individual-terapi og evt. gruppeterapi. DPS er under frikortsordningen.

Ut i fra hvilke plager du har, vurderer de hva slags tilbud du vil få. Noen vil kanskje behandle deg individuelt, dvs samtaler mellom deg og én behandler. Andre har tilbud om gruppeterapi, eller kanskje mulighet til å henvise deg til et behandlingssted som er en del av dagbehandlingsnettverket, for mer intens gruppeterapi over en begrenset periode. Andre igjen trenger en kombinasjon av individuell- og gruppeterapi.

Gjennom fastlegen kan du få informasjon om hvilke tilbud som fins der du bor. De fleste kommuner har flere tilbud innenfor psykiatri, og det er gratis å benytte seg av disse tilbudene.

Sist oppdatert 10.jan 2009