Posts Tagged ‘angst-trening’

Jeg har nådd mitt siste mål. Bikkja er utslitt og enda ikke helt i toppform etter huggorbittet. Men vi har vært på toppen av bakken, og det har vært en helt angstfri tur. Jeg er i mål, og er veldig fornøyd med det. Nå er det bare det fysiske som kan begrense meg, fibromyalgien. Men [...]

Jeg kommer meg lenger og lenger opp i bakken her, det er en god ting. I dag har jeg vært et par hundre meter lenger enn til postkassa, og det har gått bra, med huset helt ute av syne og bikkja på slep. Det siste målet mitt er det fortsatt et stykke igjen til. Men [...]

I dag er jeg sliten og ikke helt i topphumør. Årsaken er veldig enkel. I går satte vi oss i bilen og kjørte en halvtimes tid til Råholt, nærmeste område med flere enn to butikker, og det stedet i Eidsvoll som bygges ut mest om dagen. Med bikkja sittende oo bilen, var vi på Expert [...]

Har vært litt flinkere de siste dagene til å trene. Og jeg har kommet litt lenger. Det irriterer meg hele opplegget for jeg savner skikkelig å gå en ordentlig tur. I dag har jeg klart å gå forbi mine to nærmeste naboer. Jeg så ikke huset lenger, men jeg så gjerdet vårt, rett ved postkassa. [...]

Det går fremover. Plutselig en dag hentet jeg posten uten å få noen symptomer på angsten. Jeg la ikke engang merke til det før jeg var tilbake igjen. Sånne fremskritt er bra! Mål 1: komme meg ut av porten og ut på veien. Mål 2: komme meg halvveis til postkassa, ca 20-25 meter fra porten [...]

Nå skjønner jeg ingenting. I kveld har jeg vært nede ved hovedveien, like langt fra porten som postkassa, bare i andre retning. Der sto jeg sikkert i fem minutter mens bikkja gjorde sitt, uten snev av angst. Men turen til postkassa var angsten tydelig. Er angsten min knytta til postkassa? Posten vi får? Det kan [...]

Jeg har vært i postkassa. I går kveld. Turen dit har gått i flere etapper, litt lenger for hver gang. Men jeg er ikke angsfri når jeg kommer fram. Mål 1: komme meg ut av porten og ut på veien. Mål 2: komme meg halvveis til postkassa, ca 20-25 meter fra porten Mål 3: hente [...]

Jeg kan melde om fremgang. Takk og pris. I forrige innlegg satte jeg opp endel mål, men ikke noen tidsplan. Det er igrunnen fordi jeg vil bruke den tiden jeg trenger, og ikke stresse med at jeg skal klare det til et bestemt tidspunkt. Det ville gjort situasjonen bare verre i mitt tilfelle. Mål 1: [...]

Turen til postkassa for en uke siden, var ikke noe panikkanfall. Det var et kraftig anfall som satte meg tilbake flere år. All angstrening til tross, jeg er tilbake igjen der jeg var for mange år siden. Jeg isolerte meg fra omverdenen i to-tre år. Den perioden var jeg veldig deprimert og brukte tid på [...]

Det er ikke så ofte jeg skriver nå om dagen. Av den enkle men irriterende grunnen at jeg ikke ser så godt hva jeg skriver, og det er vanskelig å lese. Men etter en tur hos optortist ser fremtiden lysere ut når det gjelder øynene mine, så jeg får bare ta tiden til hjelp I [...]